Какие фрукты естественным образом снижают уровень холестерина в крови

Профессор медицины Калифорнийского университета, врач-диетолог Чжоапина Ли назвала фрукты, которые помогают снизить уровень холестерина естественным образом.

Прежде всего, снижению уровня холестерина способствуют груши и яблоки. Они низкокалорийны, не содержат жиров и натрия. Получаемая при их употреблении клетчатка защищает сердце путем нормализации кровяного давления. Авокадо также весьма полезно для здоровья: ученые выяснили, что при ежедневном употреблении одного авокадо стабилизируется уровень липопротеинов низкой плотности.

Виноград оказывает положительное влияние на полезные кишечные бактерии. Кроме того, очень полезен арбуз, который содержит цитруллин и аминокислоты, повышающую в организме человека уровень оксида азота.