Минус 7 кг за 1 неделю без чувства голода и истощения организма - вы надолго сохраните вес, которого достигните на этой диете
Эта диета не лишит ваш организм необходимых витаминов и минералов. Вы сбросите вес легко, безопасно и, потеряв килограммы, надолго его сохраните. Если же добавите к этому физическую активность или даже просто ходьбу, будете очень довольны результатом.
В зависимости от своего веса можете придерживаться этой диеты как короткое, так и долгое время. Вы потеряете в среднем 7 кг за первую неделю, если ваш вес превышает 80 кг.
Выпивайте 2 литра воды в течение дня. Питание 4-разовое с 4-часовым интервалом.
- Первый прием пищи
В 8 часов утра можно съесть 1 кусок черного хлеба и 1 вареное яйцо. Продолжайте так в течение 1 недели, затем замените яйцо овсянкой, а на следующей неделе - ломтиком несоленого сыра.
- Второй прием пищи
Второй прием пищи - в полдень. Это может быть творог с любыми фруктами. Можно съесть 1 яблоко или банан.
- Третий прием пищи
Питание в 16:00 должно быть сытным. Съешьте ломтик черного хлеба, овощной салат, например, огурцы и помидоры. Также организму необходимо мясо. Отдайте предпочтение куриному филе, рыбе или сосиске. Также можно приготовить бульон.
- Четвертый прием пищи
Последний прием пищи в 20:00. Можно съесть 1 кусочек черного хлеба с мацони, простоквашей или кефиром.
«С Днем Рождения, моя вселенная» - младшему сыну Кахи Каладзе исполнилось 2 года (фото празднования).
Съемки в Аджарии нового клипа Кэти Мелуа, который увидят миллионы ее поклонников - «Батуми и Черное море - для меня радость»
