5 лучших продуктов для похудения

Мы расскажем, какая еда поможет сбросить вес и улучшить здоровье. Как известно, чтобы избавиться от лишних килограммов, не нужно голодать – достаточно добавить в свой рацион здоровую пищу.

1. Некрахмалистые овощи – брокколи, шпинат, цветная капуста, огурцы и баклажаны. Они содержат много витаминов, минералов и питательных веществ, а также влияют на уровень холестерина и риск развития диабета, способствуют пищеварению и предотвращают набор лишнего веса.

2. Оливковое масло – можно добавлять в салаты. Улучшает работу кишечника, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и артериального давления.

3. Жирные молочные продукты – диетологи советуют избегать обезжиренного кефира, молока и сыра. Вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ и способствующих пищеварению.

4. Миндаль, фундук и фисташки. Добавьте их в свой рацион, они богаты полезными жирами и витаминами.

5. Нежирные белки – рыба, индейка, куриная грудка и тофу.